• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, thảm tập yoga, xà đơn

Kỹ thuật thở trong bơi lội

Hơi thở là điều quan trọng nhất khi nói đến bơi.
Phát triển một kỹ thuật thở tốt có lẽ là thách thức lớn nhất cho người mới bắt đầu và những người bơi trung gian. Các vấn đề về hô hấp có thể dễ dàng gõ vào các phần khác của đột quỵ.

Kỹ thuật thở trong bơi lội

Vậy làm thế nào để thở đúng?
Điều quan trọng nhất khi nói đến thở khi bơi là thở ra.
Bạn có thể thở ra bằng miệng hoặc thông qua mũi hoặc qua cả hai, nó không quan trọng, nhưng khi khuôn mặt của bạn là ở nước bạn nên được thở ra tất cả các thời gian trong một dòng của các bong bóng.
Lý do quan trọng nhất là tại sao chúng ta nên thở ra như thế là khi chúng ta giữ hơi thở của mình, bạn sẽ thấy căng thẳng và khi chúng ta thở ra nghĩa là bạn đã phát hành căng thẳng ra bên ngoài. Nó giúp chúng ta cải thiện sức chịu đựng, và có kết quả tốt hơn.
Bạn cần phải biết những kỹ thuật, bạn phải biết làm thế nào để thở đúng, và trên đó bạn sẽ phải thách thức sức chịu đựng cho 30-60 phút mỗi ngày.

Viết bình luận

Thể Thao Tâm Chính
Thể Thao Tâm Chính