• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, thảm tập yoga, xà đơn

Phong cách tập thể hình của Cristiano Ronaldo

Người hâm mộ ngôi sao bóng đá Cristiano Ronaldo sẽ rất bất ngời khi ngôi sao của Real lại dành trung bình 5 ngày/tuần để tập các động tác liên quan đến cơ bắp ngoài việc dành thời gian cho việc đá bóng hàng ngày. 

Phong cách tập thể hình của Cristiano Ronaldo

Nếu chỉ thường xuyên đá bóng, có chế độ ăn uống hợp lý thì chắc chắn Ronaldo không thể nào có được một thân hình chuẩn như hiện nay. Điều mà hấp dẫn biết bao phái nữ trên toàn thế giới.
Kể từ khi chuyển đến MU từ Sporting Lisbon,Ronaldo phải thực hiện chế độ tập luyện và ăn uống cực kỳ nghiêm ngặt. Ngôi sao người Bồ Đào Nha phải trải qua quá trình tập luyện trung bình 5 ngày/tuần. 
Ngoài ra, Ronaldo còn phải rèn thêm 4 kỹ năng gồm độ bền, sức mạnh thể lực, tốc độ và sự nhanh nhẹn, linh hoạt. Tiền đạo sinh năm 1985 người Bồ thực hiện bài tập kéo cân nặng 3 tiếng mỗi ngày
Ronaldo từng ở cả đêm trong phòng tập gym với mục đích duy trì lượng mỡ trong cơ thể dưới 10%
Một trong những bài tập mà Ronaldo ưa thích để tăng cường sự nhanh nhẹn, tốc độ là tập đạp xe với xe đạp tập thể dục trong phòng gym
Trong số các ngôi sao của Real, CR7 là cầu thủ tích cực tập luyện nhất. Ronaldo từng khiến đồng đội phải đi tìm khi chui vào phòng xem ti vi và tập cơ bụng một mình
Mỗi ngày Ronaldo giữ thói quen tập cơ bụng 3.000 lần

Phong cách tập thể hình của Cristiano Ronaldo

Ngay cả khi tập trung ở ĐT Bồ Đào Nha, Ronaldo cũng khiến đồng đội phải nể phục với tinh thần tập luyện chuyên nghiệp
Theo Ronaldo, bơi là cách thư giãn tốt nhất và có tác dụng làm săn chắc cơ như một bài tập

Viết bình luận

Thể Thao Tâm Chính
Thể Thao Tâm Chính