Bơi lội, môn thể thao vua dưới nước, không chỉ đòi hỏi sức mạnh, kỹ thuật mà còn cả sự am hiểu về luật chơi. Nắm vững luật thi đấu là chìa khóa giúp bạn tự tin thể hiện bản thân và gặt hái thành công. Hãy cùng SPORTSGOOD lặn sâu vào thế giới luật lệ của bộ môn bơi lội, trang bị kiến thức vững chắc cho hành trình chinh phục đường đua xanh!
Xuất phát: Khởi đầu đầy cam go
Khởi đầu tốt là bước đệm quan trọng cho chiến thắng. Trong bơi lội, luật xuất phát được quy định nghiêm ngặt, đòi hỏi vận động viên tập trung cao độ và tuân thủ tuyệt đối hiệu lệnh từ trọng tài.
- Kiểu nhảy: Bơi tự do, bơi ếch và bơi bướm đều xuất phát bằng cách nhảy từ bục xuống nước.
- Tư thế: Khi có hiệu lệnh còi dài, vận động viên bước lên bục xuất phát, hai chân đặt song song và cách đều mép bục. Lệnh chuẩn bị vang lên, một bàn chân phải đặt trước mép bục. Chỉ được phép nhảy xuống nước khi có tín hiệu xuất phát chính thức.
- Vi phạm: Xuất phát lỗi xảy ra khi vận động viên không tuân thủ đúng quy trình hoặc “ăn gian” xuất phát trước tín hiệu.
- Hậu quả: Lỗi lần đầu sẽ bị nhắc nhở và phải xuất phát lại. Lỗi lần thứ hai đồng nghĩa với việc bị loại khỏi cuộc thi.
- Tín hiệu: Trọng tài có thể sử dụng nhiều hình thức phát tín hiệu xuất phát như súng, kèn, khẩu lệnh hoặc còi.

Bơi tự do: Tự do trong khuôn khổ
“Tự do” trong bơi tự do (Freestyle) không đồng nghĩa với việc được phép bơi tùy ý. Luật thi đấu vẫn đặt ra những quy định cụ thể mà vận động viên cần tuân thủ:
- Kiểu bơi: Vận động viên được tự do lựa chọn kiểu bơi và hình thức bơi phù hợp nhất với bản thân.
- Bơi hỗn hợp: Trong nội dung bơi hỗn hợp tiếp sức hoặc cá nhân, bơi tự do là phần thi bao gồm tất cả các kiểu bơi khác như bơi bướm, bơi ngửa và bơi ếch.
- Chạm thành bể: Sau mỗi lượt bơi hoặc khi về đích, một phần cơ thể của vận động viên phải chạm vào thành bể.
- Nổi trên mặt nước: Trong suốt quá trình thi đấu, ngoại trừ lúc quay vòng hoặc 15m đầu tiên sau khi xuất phát, một phần cơ thể phải nổi trên mặt nước.

Bơi ếch: Kỹ thuật và luật lệ song hành
Bơi ếch (Breaststroke) được ví như điệu vũ của sự đồng bộ và uyển chuyển. Để thể hiện tốt nhất, bên cạnh kỹ thuật, vận động viên cần nắm rõ luật chơi:
- Tư thế: Từ lúc bắt đầu quạt tay đầu tiên, cơ thể phải giữ tư thế nằm sấp, không được phép lật người sang tư thế ngửa.
- Đồng bộ: Hai tay phải quạt nước đồng thời và trên một mặt phẳng ngang. Động tác chân cũng cần thực hiện đồng bộ, không được phép đạp luân phiên.
- Phạm vi quạt tay: Tay quạt nước từ ngực về phía trước, không được phép vượt quá đường trục ngang của hông.
- Chạm thành bể: Khi quay vòng hoặc về đích, hai tay phải chạm thành bể cùng lúc, ở vị trí dưới, trên hoặc ngang với mặt nước. Vai giữ thẳng cho đến khi tay chạm thành bể.
- Nổi trên mặt nước: Ngoại trừ lúc xuất phát và quay vòng, mỗi chu kỳ bơi (quạt tay và đạp chân) phải có một phần cơ thể nổi lên mặt nước.

Bơi bướm: Mạnh mẽ và chính xác
Bơi bướm (Butterfly) đòi hỏi sức mạnh, sự dẻo dai và kỹ thuật điêu luyện. Luật thi đấu bơi bướm cũng rất khắt khe, chú trọng vào sự chính xác trong từng động tác:
- Tư thế: Thân người luôn ở tư thế nằm sấp, hai vai giữ thẳng hàng và song song với mặt nước. Không được phép xoay người trong bất kỳ thời điểm nào.
- Đồng bộ: Hai cánh tay phải vươn ra phía trước mặt nước và quạt nước đồng thời. Động tác chân cũng cần thực hiện đồng bộ.
- Chạm thành bể: Hai tay chạm thành bể cùng lúc, ở vị trí dưới hoặc trên mặt nước.
- Lặn: Vận động viên được phép lặn hoàn toàn trong phạm vi 15m sau khi xuất phát hoặc quay vòng.

Đường đua: Quy tắc chung cho mọi kiểu bơi
Bên cạnh những quy định riêng cho từng kiểu bơi, luật thi đấu bơi lội còn có những quy định chung trên đường đua mà mọi vận động viên đều phải tuân thủ:
- Hoàn thành: Vận động viên hoàn thành cự ly thi đấu khi bơi hết chiều dài đường bơi.
- Giữ làn: Vận động viên phải bơi và kết thúc ở đúng làn bơi đã được chỉ định.
- Chạm thành bể: Phải chạm thành bể bằng tay, không được phép đạp hoặc bước từ đáy bể. Ngoại lệ, trong bơi tự do hoặc phần bơi tự do của nội dung bơi hỗn hợp, chạm thành bể bằng chân không bị xử thua.
- Lấn làn: Cố ý bơi sang làn bơi khác để cản trở đối thủ sẽ bị loại khỏi cuộc thi.
- Thiết bị hỗ trợ: Nghiêm cấm sử dụng bất kỳ thiết bị nào giúp tăng tốc, nổi hoặc sức bền.
- Phụ kiện: Chỉ được phép sử dụng kính bơi, mũ bơi và nút bịt tai.
- Nhảy xuống bể: Vận động viên không tham gia thi đấu mà cố ý nhảy xuống bể sẽ bị loại khỏi lượt bơi tiếp theo.
- Bơi tiếp sức: Mỗi đội tối thiểu 4 người. Thành viên trong đội không được phép nhảy xuống bể khi chưa đến lượt thi đấu của mình. Các đội cần xác định rõ thứ tự thi đấu cho từng lượt bơi. Sau khi hoàn thành phần thi, vận động viên phải nhanh chóng rời khỏi đường đua.

Bấm giờ: Công bằng và chính xác
Hệ thống bấm giờ trong bơi lội được vận hành bởi những người có chuyên môn và được giám sát chặt chẽ để đảm bảo tính công bằng và chính xác cho kết quả thi đấu:
- Giám sát: Quá trình bấm giờ được giám sát bởi những cá nhân có năng lực và được chỉ định.
- Thiết bị: Thời gian được ghi lại bằng các thiết bị bấm giờ chuyên dụng.
- Trọng tài bấm giờ: Mỗi đường bơi có ba trọng tài bấm giờ, sử dụng đồng hồ bấm giờ để ghi lại thời gian.
- Độ chính xác: Kết quả được ghi nhận với độ chính xác đến 1/10 giây, 1/100 giây hoặc 1/1000 giây, tùy thuộc vào quy định của ban tổ chức.
Hiểu rõ luật thi đấu là bước đệm vững chắc cho bất kỳ ai đam mê bơi lội. Hy vọng những thông tin bổ ích từ SPORTSGOOD sẽ giúp bạn tự tin hơn trên đường đua xanh và đạt được thành tích cao nhất!