• Gợi ý từ khóa:
  • Máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục, thảm tập yoga, xà đơn

Lắp phòng tập Gym gia đình cần những gì?

Hiện nay, do điều kiện sống được nâng cao nên nhu cầu lắp đặt một phòng tập gym tại gia đang ngày càng được chú trọng hơn. Cần tạo một không gian tập gym như thế nào để có thể đảm bảo cho việc chăm sóc và rèn luyện sức khỏe mỗi ngày cho cả gia đình là điều bạn nên để ý tới.

Lắp đặt phòng tập Gym gia đình cần những gì?

Lắp đặt phòng tập Gym gia đình cần những loại máy tập như thế nào? Diện tích bao nhiêu là đủ...

Tham khảo: 10 máy chạy bộ điện gia đình đáng mua nhất 2016

Sau đây Tâm Chính Sport xin chia sẻ kinh nghiệm lắp đặt phòng tập Gym gia đình để bạn tham khảo.

1. Diện tích và không gian phòng tập.
Không như phòng tập Gym với mục đích kinh doanh, diện tích phòng tập tại gia chỉ cần 20 - 40 m2 là đủ
Bạn nên chọn những căn phòng thoáng đãng và yên tĩnh, có thể đó là những căn phòng ở tầng trên hay phòng trên tầng áp mái của căn nhà. Hãy đảm bảo việc lưu thông không khí, thoáng gió và mát mẻ cho phòng tập gym nhà bạn. Bên cạnh đó, bạn nên bố trí phòng tập gym ở vị trí biệt lập so với các không gian sinh hoạt khác như phòng ăn, phòng đọc sách ...
Một lưu ý là phòng gym phải gần với toilet. Nếu trong nhà có hồ bơi thì nên bố trí phòng tập cạnh hồ bơi để sau khi tập có thể nghỉ ngơi và thư giãn. Phòng tập không nên quá hẹp, quá thấp hay gây cảm giác ngột ngạt. Nên có cửa sổ cho thông thoáng, tránh hướng gió lùa và hướng mưa có thể hắt vào. Nếu có điều kiện, hãy lát gỗ sàn tập hoặc trải thảm.

2. Dụng cụ lắp đặt trong phòng.
Các thiết bị tập luyện dùng cho phòng tập gia đình thường đa chức năng vì thế giúp giảm thiểu diện tích. Một phòng gym gia đình chỉ cần trang bị một số dụng cụ như giàn tạ đa năng, xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ... để phát triển các cơ cũng như luyện tập độ bền và sức dẻo dai.
Máy chạy bộ điện
Phòng tập gia đình không cần phải sử dụng các sản phẩm máy chạy bộ điện như ở phòng GYm. Máy chạy bộ cho phòng tập tại gia nên sử dụng các dòng máy chạy bộ điện gia đình cỡ lớn như TR7200, MHT-1460 hay MHT-1430 là vừa đủ. 
Xe đạp tập thể dục
Đối với phòng tập gia đình bao gồm cả vợ chồng, con cái tập luyện nên xe đạp tập thể dục cũng phải phù hợp và ai cũng có thể tập luyện được. Nên sử dụng dòng xe đạp đa năng tập luyện toàn thân kiểu chạy bộ trên không như xe đạp tập MHE-6.36 hay YK-CT5818.
Giàn tạ và ghế tạ
Phòng gia đình nên nhất sử dụng các loại giàn tạ đa năng, bao gồm các chức năng tập luyện cơ bắp đầy đủ. Các dòng giàn tạ đa năng hiện nay đáng mua nhất vẫn là các sản phẩm giàn tạ đa năng của Mofit và Động Lực.
Ngoài các sản phẩm trên ra, nếu diện tích đủ rộng có thể lắp đặt thêm các dụng cụ tập tay và bụng như tạ tay, ghế tập tạ tay, ghế tập cơ bụng và một số dụng cụ con lăn tập bụng, dụng cụ tập chống đẩy, thảm tập gym để thực hiện các bài tập squat, Yoga.

3. Bố trí và trang trí cho phòng tập.
Bạn có thể bố trí các thiết bị, dụng cụ tập ở gần cửa sổ giúp cơ thể hít thở không khí trong lành ở bên ngoài ngay trong khi tập luyện. Hơn nữa, khi sắp xếp những dụng cụ cỡ lớn ở xung quanh cửa sổ, sát với vách tường, những dụng cụ nhỏ hơn ở bên trong sẽ khiến phòng trở nên rộng và thoáng hơn. Khoảng giữa của gian tập gym dành cho việc tập luyện những bài tập tay chân cơ bản, việc nghỉ ngơi và đi lại của mọi người, tránh ảnh hưởng đến những người đang tập luyện.
Trang trí một căn phòng đẹp luôn thu hút ánh nhìn và tạo cảm hứng cho những người đặt chân tới. Vì thế, trang trí cho phòng tập gym gia đình thêm nét duyên là việc cần thiết nên làm.
Phòng tập chỉ cần trang trí vài tấm ảnh chủ đề thể thao để tạo cảm giác hưng phấn và vài cây xanh giúp làm mềm mại căn phòng vốn đã có nhiều dụng cụ sắt thép. Nên có ít nhất một tấm gương lớn để giúp bạn tự kiểm tra cơ thể của mình cùng một chiếc cân theo dõi trọng lượng.

 

Viết bình luận

Thể Thao Tâm Chính
Thể Thao Tâm Chính