Sở hữu một vóc dáng khỏe khoắn, săn chắc là niềm ao ước của rất nhiều người. Giàn tạ đa năng hiện đang là thiết bị tập luyện tại nhà được ưa chuộng, giúp bạn rèn luyện sức khỏe, cải thiện vóc dáng hiệu quả. Tuy nhiên, chọn kích thước giàn tạ phù hợp không phải là điều dễ dàng, nhất là với những người mới bắt đầu.
Bài viết dưới đây, HLV Gia Huy – chuyên gia tại Nam Việt Sport – sẽ chia sẻ kinh nghiệm chọn kích thước giàn tạ đa năng chuẩn chỉnh, phù hợp với nhu cầu và không gian tập luyện của bạn.
Giàn tạ đa năng tiêu chuẩn có kích thước bao nhiêu?
Để lựa chọn được giàn tạ đa năng phù hợp, bạn cần lưu ý đến một số kích thước tiêu chuẩn sau đây:
1. Chiều dài ghế tập tạ:
Trung bình từ 1,7m trở lên. Chiều dài này đảm bảo bạn có đủ không gian để thực hiện các bài tập mà không gặp phải sự hạn chế.
2. Chiều rộng của ghế:
Thường từ 1,07m trở lên giúp bạn có đủ không gian để di chuyển và tập luyện một cách thoải mái.
3. Chiều cao của ghế:
Thường từ 1,5m trở lên đảm bảo sự ổn định và an toàn khi sử dụng.
4. Tải trọng của giàn tạ:
Thường dao động từ 300kg đến 350kg đảm bảo giàn tạ có khả năng chịu được trọng lượng của người dùng cũng như trọng lượng của tạ.
4 Loại Giàn Tập Tạ Đa Năng Có Kích Thước Chuẩn Tập Luyện
Dưới đây là 4 loại giàn tập tạ đa năng phổ biến trên thị trường mà bạn có thể tham khảo:
1. Giàn tập tạ đa năng 2016
Kích thước lắp đặt: 1900 x 650 x 2250 mm (dài x rộng x cao)
Ưu điểm:
- Nhỏ gọn, phù hợp với mọi không gian
- Giá thành hợp lý
- Tập luyện đa dạng bài tập
2. Giàn tạ đa năng Robot HQ-908S
Kích thước lắp đặt: 1900 x 2000 x 2300 mm.
Ưu điểm:
- Kích thước rộng rãi, thoải mái tập luyện
- Khung thép chắc chắn, bền bỉ
3. Giàn tạ đa năng BP-806
Kích thước lắp đặt: 170 x 194 x 220 cm.
Ưu điểm:
- Kích thước lớn, phù hợp cho người tập có vóc dáng cao lớn
- Thiết kế hiện đại, sang trọng
- Tích hợp nhiều bài tập chuyên sâu
4. Giàn tạ đa năng TF-2000
Kích thước: 1820 x 1540 x 2130mm.
Ưu điểm:
- Kích thước cực lớn, phù hợp cho phòng tập chuyên nghiệp
- Khung thép siêu chắc chắn
- Tích hợp nhiều bài tập chuyên sâu
Ảnh Hưởng Của Kích Thước Giàn Tạ Đa Năng Đến Hiệu Quả Luyện Tập
Theo chuyên gia thể hình Minh Quân: “Kích thước giàn tạ ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả tập luyện của bạn. Sử dụng giàn tạ không phù hợp có thể dẫn đến nhiều vấn đề như:
- Cảm giác tập luyện không thoải mái: Gây gò bó, khó khăn khi thực hiện động tác.
- Tác động sai lệch lên nhóm cơ: Dẫn đến chấn thương hoặc hiệu quả tập luyện không như mong muốn.
- Giảm hứng thú tập luyện: Cảm giác khó chịu khi tập có thể khiến bạn dễ nản lòng.
Chính vì vậy, việc lựa chọn kích thước giàn tạ phù hợp với chiều cao, cân nặng và không gian tập luyện là vô cùng quan trọng.
Kết luận
Hy vọng những chia sẻ về kích thước giàn tạ đa năng của Nam Việt Sport sẽ hữu ích cho bạn trong quá trình lựa chọn thiết bị phù hợp.
Bên cạnh việc lựa chọn kích thước giàn tạ, bạn cũng đừng quên tìm hiểu thêm về cách lắp đặt, bảo quản và các bài tập hiệu quả với giàn tạ đa năng để tối ưu hiệu quả tập luyện nhé!
Hãy để lại bình luận hoặc chia sẻ bài viết nếu bạn thấy hữu ích. Và đừng quên ghé thăm website SPORTSGOOD để cập nhật những thông tin bổ ích về thể thao!
Thông tin được tổng hợp bởi Sportsgood