Cầu lông, môn thể thao vua trên sân nhỏ, đã trở thành niềm đam mê của hàng triệu người trên khắp thế giới. Nắm vững kỹ thuật phát cầu là chìa khóa mở ra chiến thắng, giúp bạn làm chủ trận đấu ngay từ những giây phút đầu tiên.
Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu rõ luật lệ và cách thức thực hiện cú phát cầu hoàn hảo. Bài viết này, website SPORTSGOOD sẽ giúp bạn giải mã bí ẩn phát cầu lông đúng luật, đồng thời mang đến những kỹ thuật phát cầu phổ biến và hiệu quả nhất.
Luật phát cầu lông: Nền tảng vững chắc cho mọi chiến thắng
Trước khi trở thành “bậc thầy phát cầu”, bạn cần nắm vững luật lệ cơ bản. Một cú phát cầu hợp lệ là tiền đề cho mọi chiến thắng, giúp bạn tự tin thể hiện kỹ thuật và chiến thuật của mình.
Dưới đây là những quy định bạn cần ghi nhớ:
- Không trì hoãn: Cả hai bên (phát và nhận cầu) đều sẵn sàng, người phát cầu không được phép trì hoãn việc phát cầu. Mọi hành động cản trở quả cầu được phát đi sau khi vợt được đưa về phía sau đều bị coi là phạm luật.
- Vị trí đứng: Người chơi đứng trong ô phát cầu theo đường chéo sân, không được dẫm lên vạch biên.
- Chân tiếp xúc cố định: Bàn chân tiếp xúc với một điểm cố định trên sân cho đến khi kết thúc lượt phát cầu.
- Vị trí quả cầu: Toàn bộ quả cầu phải dưới thắt lưng (vị trí xương sườn dưới cùng) của người phát cầu khi tiếp xúc với vợt.
- Hướng vợt: Thân vợt hướng xuống dưới, mặt vợt chuyển động về phía trước liên tục trong suốt quá trình phát cầu.
- Đường bay: Quả cầu bay lên từ vợt, vượt qua lưới và rơi vào ô của đối phương.
Phát cầu cao sâu thuận tay: Uy lực và chính xác
Phát cầu cao sâu thuận tay là kỹ thuật cơ bản nhưng vô cùng hiệu quả, giúp bạn kiểm soát thế trận ngay từ cú phát cầu đầu tiên.
1. Tư thế chuẩn bị:
- Bước chân trái lên trước, chân phải sau, rộng bằng vai, trọng tâm đều trên hai chân.
- Mũi chân trái hướng thẳng về lưới, mũi chân phải hơi chếch sang phải.
- Thả lỏng cơ thể, hơi đổ người về phía trước.
2. Cách cầm vợt:
- Tay phải cầm vợt, nâng cao vợt khi chuẩn bị, đầu gối hơi khuỵu.
- Ngón cái và trỏ tay trái giữ cầu ngang thắt lưng.
- Vai trái hướng về phía lưới, trọng tâm dồn về chân phải.
3. Phát cầu:
- Vung tay phải phát cầu, đồng thời thả cầu bằng tay trái.
- Giữ thẳng cổ tay khi phát cầu để tăng lực đánh và độ chính xác.
- Dồn trọng tâm cơ thể từ bên phải chuyển sang chân trái khi phát cầu.
Phát cầu thấp ngắn: Chiến thuật bất ngờ
Phát cầu thấp ngắn là “quân bài tẩy” giúp bạn phá vỡ nhịp độ trận đấu, tạo bất ngờ cho đối thủ. Kỹ thuật này có thể được thực hiện bằng cả tay thuận và tay không thuận.
1. Phát cầu thấp ngắn thuận tay
- Đứng cách vạch giao cầu 2-3 bước chân.
- Thả lỏng toàn thân, đầu gối hướng về phía trước.
- Bước chân trái lên trước, chân phải đặt sau. ( Đổi chân khi phát cầu tay trái).
- Đưa vợt về sau ngang thắt lưng, sau đó vung vợt về phía trước.
- Tay trái giữ lông cầu, đưa lại gần vợt và thả cho cầu tiếp xúc với mặt vợt.
- Điều chỉnh lực để cầu bay về phía sân đối thủ, không vượt quá mép lưới.
2. Phát cầu thấp ngắn trái tay:
- Giữ thăng bằng và thả lỏng cơ thể.
- Đặt chân phải lên phía trước, chân trái đặt sau ( Đổi chân khi phát cầu tay phải).
- Đưa vợt về phía sau và đẩy nhẹ về phía trước.
- Đặt cầu (giữ phần lông cầu) phía trước, ngang thắt lưng.
- Phát cầu khi cầu tiếp xúc với mặt vợt, đảm bảo cầu đi ngang mép lưới.
Phát cầu cao tay: Tấn công mạnh mẽ
Phát cầu cao tay là lựa chọn tấn công hiệu quả, đưa cầu bay cao và rơi xuống gần đường biên cuối sân, khiến đối thủ gặp khó khăn trong việc phản công.
- Động tác giơ vợt và vung vợt tương tự như đánh cầu cao xa.
- Điểm khác biệt là lực đánh được kiểm soát, không vung hết sức mà tập trung vào độ chính xác.
Phát cầu thấp tay: Chiến thuật đánh lừa
Phát cầu thấp tay tương tự kỹ thuật phát cầu trái tay.
- Điểm khác biệt nằm ở lực đánh. Bạn cần cắt nhẹ phía sau quả cầu, sau đó vụt cổ tay từ tư thế cong sang thẳng để đưa cầu bay nhanh và bất ngờ.
Phát cầu nhanh: Tốc độ và bất ngờ
Phát cầu nhanh là kỹ thuật tạo đột biến cao, khiến đối phương bị động. Kỹ thuật này thường được sử dụng trong cả đánh đơn và đánh đôi.
1. Đặc điểm:
- Cầu đi nhanh, căng và sát mép lưới.
- Tạo cơ hội ghi điểm trực tiếp hoặc ép đối thủ phải đỡ cầu dễ dàng.
2. Cách thực hiện:
- Thực hiện các động tác tương tự phát cầu ngắn.
- Sử dụng lực cổ tay và cẳng tay để tăng tốc độ cho cầu.
Phát cầu lông đôi: Chiến thuật đồng đội
Phát cầu trong đánh đôi đòi hỏi sự ăn ý giữa hai vận động viên.
- Lựa chọn kiểu phát cầu phù hợp với vị trí và lối chơi của đồng đội.
- Kết hợp giữa các kiểu phát cầu để tạo sự đa dạng và bất ngờ.
Hy vọng những chia sẻ trên của SPORTSGOOD đã giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về kỹ thuật phát cầu lông đúng luật và hiệu quả. Hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao trình độ và thành công trên sân đấu!